Tỉnh giấc lúc 2 đến 3h, sáng dậy không muốn đi làm

Cập Nhật:2024-12-21 16:55    Lượt Xem:188

Tỉnh giấc lúc 2 đến 3h, sáng dậy không muốn đi làm

Lên giường lúc 22h30 nhưng chưa khi nào tôi ngủ một giấc đến sáng, phải thức dậy lúc nửa đêm.

Tôi năm nay 37 tuổi, thường xuyên chạy bộ và chơi thể thao đều đặn, không hút thuốc, cũng không uống rượu bia.

Về cơ bản, Yarichin Bitclub Club Truyện_ Một Câu Chuyện Tình Bạn và Thử Thách lối sống của tôi khá lành mạnh, Tỷ Lệ Soi Kèo Nhà Cái_ Phân Tích Chi Tiết và Cách Sử Dụng Hiệu Quả nhưng từ lâu, Dagacuasat Campuchia_ Một Hành Trình Khám Phá Lịch Sử và Văn Hóa tôi gặp vấn đề rất lớn về giấc ngủ. Không có một đêm nào tôi ngủ được trọn vẹn.

Thường thì 22h30,chơi bacarat tôi đã lên giường và cố gắng đi vào giấc ngủ. Nhưng đến khoảng 2-3 giờ sáng, tôi lại giật mình tỉnh dậy mà không rõ lý do. Sau đó, việc ngủ lại vô cùng khó khăn. Tôi phải bật điện thoại lên nghe tiếng video (tôi hay xem các video chủ đề vũ trụ, khoa học...) thì mới ngủ tiếp được.

Đến sáng, đồng hồ báo thức reo, nhưng tôi không thể bật dậy ngay, phải "nướng" thêm ít nhất 10 phút nữa, không muốn đi làm ngày.

Tôi thực sự không hiểu tại sao mình lại rơi vào tình trạng này khi vẫn duy trì một thói quen sống lành mạnh.

Rất mong nhận được lời khuyên hoặc chia sẻ kinh nghiệm từ những ai đã từng trải qua tình trạng tương tự. Tôi thực sự cần tìm lại những giấc ngủ ngon để có thể làm việc và sống một cách trọn vẹn hơn.

Minh Hiệu





Powered by tải game bài tiến lên @2013-2022 RSS sitemap HTMLsitemap

Copyright Powered by365站群 © 2013-2024